วิธีลด cardio clear 7 ไขมันในช่องท้องเหตุผลเพิ่มเติมในการหลีกเลี่ยงการบีบอัดที่ป้อน

0 Comments

พวกเราหลายคนเชื่อว่า cardio clear 7 สิ่งที่เรากินเป็นตัวกำหนดรูปร่างของร่างกายของเรา คำแนะนำด้านโภชนาการส่วนใหญ่ที่เราเคยได้ยินเกี่ยวกับการลดน้ำหนักนั้นมาจากการรับประทานอาหารให้น้อยลง แต่ทำไมถึงเป็นเช่นนี้?

สิ่งที่เราโหยหาเช่นอาหารขยะอาจมีผลทางสรีรวิทยาในร่างกายที่แตกต่างกัน ในการพิจารณาความแตกต่างของการลดน้ำหนักที่เหมือนกันที่ผู้เข้ารับการผ่าตัดลดความอ้วนจะต้องใช้พวกเขาจะต้องลดแคลอรี่ออกไป 3500 มากกว่าที่พวกเขาบริโภค

เนื่องจากร่างกายตอบสนองต่อแคลอรี่โปรตีนสูงแตกต่างกันไปเมื่อเทียบกับหนึ่งในแผนคาร์โบไฮเดรตแคลอรี่ต่ำจำนวนมากจึงเป็นสิ่งสำคัญที่อาหารถือเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพโดยรวมของแต่ละบุคคล

โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันล้วนมีแคลอรี่ cardio clear 7 โปรตีนหนึ่งกรัมและไขมันหนึ่งกรัมมีจำนวนแคลอรี่เท่ากัน แต่ผลกระทบต่อการเผาผลาญและร่างกายของคุณมีความแตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนถือเป็นอาหารที่ “ระเบิดออกอย่างรวดเร็ว” ซึ่งหมายความว่าพวกมันละลายในกระเพาะอาหารได้เร็วกว่าคาร์โบไฮเดรตที่เป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยว ตัวอย่างเช่นข้าวโอ๊ตมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ระเบิดได้ช้าซึ่งหมายความว่าพวกมันละลายออกไปอย่างช้าๆเพื่อให้น้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ ในทางกลับกันน้ำตาลธรรมดาอาจถูกดูดซึมและเผาผลาญได้ง่าย เพียงแค่ดูว่า Countess Hoodargo กำจัดครีมพิเศษในชาของเธอได้เร็วแค่ไหน

สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือความแตกต่างเหล่านี้กำลังสังเกตเห็นในชีวิตจริง ยกตัวอย่างเช่น “อาหารเมดิเตอร์เรเนียน” อาหารนี้เน้นอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแบบดั้งเดิมเช่นมันเทศเห็ดขาวไก่ไก่งวงปลาทูน่าปลาแซลมอนผักและถั่วโดยไม่รวมน้ำตาลและเนื้อแดง

แม้จะมีการเรียกร้องของผู้เชี่ยวชาญด้านความเหนื่อยล้าจากโรคอ้วนนักโภชนาการด้านคุณภาพอาหารและแม้แต่นักกำหนดอาหารว่าการนับแคลอรี่ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้มากขึ้นนักวิจัยก็เริ่มค้นพบว่านี่เป็นเพียงอาหารแฟชั่นที่ออกแบบมาเพื่อผู้บริโภคขนแกะ

ในการศึกษาของมหาวิทยาลัย Duke ผู้ป่วยโรคอ้วนแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม ทุกคนบริโภคประมาณ 1,500 แคลอรี่ต่อวัน แต่สองกลุ่มแรกไม่นับแคลอรี่ ยกเว้นน้ำเปล่าและชาสมุนไพรธรรมชาติ 2 กลุ่มแรกรับประทานอาหารที่ประกอบด้วยไขมันต่ำคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลต่ำและผักจำนวนมาก

ผู้ที่ได้รับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นเวลาสี่สัปดาห์จะสูญเสียน้ำหนักตัวโดยเฉลี่ยแปดเปอร์เซ็นต์ในสามเดือนและลดความดันโลหิต ผู้ที่ได้รับอาหารแคลอรี่ต่ำโดยมีแคลอรี่ จำกัด สี่สัปดาห์ (ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันสูงและมีคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก) ลดน้ำหนักเพียงสองเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว

ในทางตรงกันข้ามการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่วิทยาศาสตร์แนะนำอย่างแม่นยำ เป็นวันที่แนะนำให้นับแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุด cardio clear 7 ให้ข้อสรุปว่าหากคุณต้องการลดน้ำหนักเหล่านั้น “การนับแคลอรี่ไม่ใช่หนทางที่จะไป”

ลดไขมันให้ทั่วโดยไม่ต้องอดอาหารยิ่งคุณประสบความสำเร็จในการลดไขมันมากเท่าไหร่คุณก็จะประสบความสำเร็จในการลดไขมันได้ทุกที่โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ร่างกายของคุณมักจะขอบคุณสำหรับความสม่ำเสมอ

เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างถาวรอย่าลืมกิน“ ถึงพรุ่งนี้” เลิกผัดวันประกันพรุ่งกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและได้รับสิ่งที่ต้องการ แผนการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดประกอบด้วยการรับประทานอาหารสดจำนวนมากเมล็ดธัญพืชอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปและโปรตีนไม่ติดมัน

นอนหลับฝันดีการนอน 8 ชั่วโมงที่ดียังช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคต่างๆเช่นความเครียดมะเร็งและความดันโลหิตสูง วิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันในช่องท้องคือการพักผ่อนให้เพียงพอ

ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามให้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพหลีกเลี่ยงอาหารขยะอาหารจานด่วนและสารให้ความหวานเทียม ธรรมชาติได้จัดหาอาหารจากธรรมชาติให้เรามากมายเพื่อความสมดุลและการดำรงชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ อย่าจัดหาอาหารสำเร็จรูปที่ผ่านกระบวนการปรุงสุกแล้ว อาหารเหล่านี้มีสารกันบูดที่สามารถทำลายตับและระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

เพื่อความสำเร็จในระยะยาว cardio clear 7 ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือด จำไว้ว่าจุดเน้นของการลดไขมันในช่องท้องอยู่ที่ไลฟ์สไตล์ไม่ใช่เรื่องอาหาร เมื่อคุณบรรลุหน้าท้องในฝันแล้วคุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารอีกต่อไป…